Efectividad de Ejercicio Físico Intervalado de alta Intensidad en las mejoras del fitness cardiovascular, muscular y composición corporal en adolescentes: Una Revisión.

Autores/as

  • Javiera Abarzúa V Universidad de las Américas, Santiago de Chile.
  • Williams Viloff C Universidad de las Américas, Santiago de Chile.
  • Javiera Bahamondes V Universidad de las Amércas, Santiago de Chile
  • Yeritza Olivera P Universidad de las Américas, Santiago de Chile
  • Carlos Poblete-Aro Docente.Universidad de las Americas Docente.Universidad de Santiago de Chile Estudiante Doctorado.Universidad de Chile
  • Tomás Herrera-Valenzuela Universidad de Santiago de Chile.
  • Carolina Oliva Hospital Clínico Universidad de Chile
  • Diego García-Díaz Universidad de Chile

Palabras clave:

Adolescent, Exercise, High-Intensity Interval Training, Physical Fitness

Resumen

This review analyzes the effects of high intensity interval training (HIIT) on muscle and cardiovascular fitness and body composition in teenagers. A search was carried out in international databases, finding 145 papers and selecting five for analysis. In all the reviewed manuscripts, peak oxygen uptake improved after HIIT. In the three manuscripts that measured muscle strength, it also increased. We conclude that HIIT improves muscle strength and cardiovascular fitness in school age children. A 12 weeks protocol with three 12-minute sessions per week would be ideal.

Biografía del autor/a

Carlos Poblete-Aro, Docente.Universidad de las Americas Docente.Universidad de Santiago de Chile Estudiante Doctorado.Universidad de Chile

Profesor de Estado en educación física y Terapeuta en Actividad física y salud. Magister en Fisiología, Universidad de Chile. Estudiante Doctorado Ciencias Biomédicas, Universidad de Chile. Profesional asociado al Laboratorio de Ciencias de la Actividad física el deporte y la salud. Universidad de Santiago de Chile. Docente Universidad de las Américas, Santiago de Chile.

Tomás Herrera-Valenzuela, Universidad de Santiago de Chile.

Docente Universidad de Santiago de Chile y Universidad Santo Tomás. Investigador Laboratorio de Ciencias de la activdad física, el deporte y la salud de la Universidad del Santiago de Chile.

Carolina Oliva, Hospital Clínico Universidad de Chile

Medico Cirujana de la Universidad de Chile, actualmente realiza el Doctorado en Ciencias Médicas con especialidad.

Diego García-Díaz, Universidad de Chile

Académico e Investigador del Departamento de Nutrición, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Chile.

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Publicado

2018-12-12

Cómo citar

Abarzúa V, J., Viloff C, W., Bahamondes V, J., Olivera P, Y., Poblete-Aro, C., Herrera-Valenzuela, T., Oliva, C., & García-Díaz, D. (2018). Efectividad de Ejercicio Físico Intervalado de alta Intensidad en las mejoras del fitness cardiovascular, muscular y composición corporal en adolescentes: Una Revisión. Revista Médica De Chile, 147(2). Recuperado a partir de https://revistamedicadechile.cl/index.php/rmedica/article/view/6895

Número

Vol. 147 Núm. 2 (2019): FEBRERO 2019

Sección

Artículos de revisión

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